Witam,
Kurs już zbliża się do końca, więc dzisiaj mam dla Ciebie ćwiczenie
połączone z pewnego rodzaju testem tego jak dobrze sobie do tej
pory poradziłeś.
Na początek jak zwykle usiądź wygodnie i zastanów się, bez których
rzeczy czy osób w obecnej chwili nie mógłbyś być szczęśliwy? Albo
których strata mocno by Cię zabolała.
Wyobraź sobie, że widzisz jak tracisz swój samochód. Ktoś kradnie
go w nocy i wiesz, że już nigdy go nie odzyskasz. Jak się czujesz
w takiej sytuacji? Czujesz wzbierające w sobie negatywne emocje?
Czy może spokój – bo wiesz, że nie warto walczyć z rzeczywistością.
Że i tak dasz sobie radę bez auta, a dodatkowe nerwy i stress
zwyczajnie nie mają sensu.
Jeżeli wyobrażanie tej sytuacji jest dla Ciebie bolesne to wykonaj
na sobie metodę Byron Katie „The Work”. (Szczegóły są opisane
w 14 i 15 dniu kursu, a także na nagraniu ze szkolenia).
Wyobraź sobie teraz utratę innych rzeczy. Na każdą z nich poświęć
co najmniej 1-2 minuty:
– Wyobraź sobie, że zgubiłeś swój telefon.
– Tracisz swoją reputacje.
– Tracisz swoje mieszkanie / dom.
– Bliska dla Ciebie osoba odchodzi z tego świata.
– Dowiadujesz się, że jesteś ciężko chory.
– Idziesz do więzienia na kilka lat (tracisz wolność).
Te wszystkie rzeczy nie należą do łatwych. Oczywiście nawet jeżeli
czujesz negatywne emocje na myśl o tych przykładach to to także
trzeba zaakceptować. Wzrastanie w świadomości to powolny proces
i może Ci to zająć znacznie więcej czasu – zwłaszcza jeżeli chodzi
o te najcięższe przeciwności życiowe.
Wybierz te przykłady (przywiązania) , które były dla Ciebie
najtrudniejsze i powiedz im w myślach: „Do widzenia. Mogę być
szczęśliwy bez Ciebie”.
Teraz znowu postaw się w tych przykładowych sytuacjach i wyobraź
sobie siebie bez cienia negatywnych emocji. Np. idziesz do więzienia, ale
w Twojej głowie nie ma strachu, ani negatywnych przekonań. Jest tylko
spokój i pewność, że wszystko jest dokładnie tak jak powinno być. (Co
nie znaczy, że będziesz próbował zmienić ten stan rzeczy).
Jeszcze raz przerób w ten sposób każdą z tych przykładowych sytuacji,
poświęcając na to co najmniej kilka minut:
– Wyobraź sobie, że zgubiłeś swój telefon.
– Tracisz swoją reputacje.
– Tracisz swoje mieszkanie / dom.
– Bliska dla Ciebie osoba odchodzi z tego świata.
– Dowiadujesz się, że jesteś ciężko chory.
– Idziesz do więzienia na kilka lat (tracisz wolność).
Do dzieła.
Robert Marchel