Witam,
Wczoraj stosowałeś metodę „The Work” na swoich
myślach odnośnie innych ludzi. Dzisiaj Twoim
zadaniem jest zbadanie wszystkich myśli, które
masz na swój temat.
Przykłady negatywnych myśli na swój temat?
„Jestem za gruby/a”
„Jestem nieatrakcyjny”
„Jestem nieśmiały”
„Nikt mnie nie kocha”
„Za mało zarabiam”
Przerobienie wszelkich stresujących myśli, które przychodzą
Ci do głowy będzie skutkowało jedną świetną rzeczą –
akceptacją samego siebie. A to jest podstawa nie tylko
pewności siebie, ale też wszelkiego szczęścia.
The Work:
1. Czy jesteś pewien, że Twoja myśl jest prawdziwa?
2. Czy jesteś absolutnie pewny, że Twoja myśl jest prawdziwa?
3. Jak się czujesz, kiedy wierzysz, że Twoja myśl jest prawdziwa?
4. Jakbyś się czuł bez tej myśli?
Wyobraź sobie siebie w codziennych sytuacjach bez tej myśli w Twojej głowie.
5. Jaka jest odwrotność Twojej myśli?
Podaj 3 powody, dla których odwrotność tej myśli może być prawdziwa.
Zrób to ćwiczenie w dwóch etapach:
1. Najpierw wypisz listę najbardziej negatywnych myśli, które masz na
swój temat.
2. Zbadaj wszystkie myśli metodą „The Work”
Zatem do dzieła i widzimy się jutro na nagraniu video 🙂
Robert Marchel